tag:www.the08.biz,2011://2 2011-11-05T02:07:51Z 冷え性、骨粗しょう症、むくみ、生理痛、便秘、Ｏ脚など女性に多い病気や症状の原因を追究し 予防策、改善策を紹介しています。 tag:www.the08.biz,2011://2.39 2011-11-05T02:02:58Z 2011-11-05T02:07:51Z

年は取るものです。当たり前ですが。年をとるといろいろな所の調子が悪くなったりしま...

tomoyuki 当たり前ですが。

年をとるといろいろな所の調子が悪くなったりします。
いつまでも若々しく元気で活動したい、という心とは裏腹に。

そこで、サプリメントということになるのですが
気になる成分がセサミン。

ごま油に含まれている成分です。
ごまは健康に良いと言われている食材で
その源と言われているのが、このセサミン。
摂っておきたいですね。

小林製薬のセサミンとかサントリーのセサミンとか
有名ですね。
]]> tag:www.the08.biz,2011://2.38 2011-10-06T23:50:52Z 2011-10-06T23:54:57Z

巷で噂のサプリメント・カロリミット。ｃｍソングで話題ですよね。で、どうなんどろう...

tomoyuki ｃｍソングで話題ですよね。
で、どうなんどろう？という人も多いと思います。

気になる人は一度試してみるのもいいですよね。
お試しなら通販がお得という話です。

カロリミット通販情報
]]> tag:www.the08.biz,2011://2.37 2011-07-08T00:33:56Z 2011-07-08T00:37:39Z

大人ニキビ。思春期ニキビという思春期に皮脂の過剰分泌が原因で出来るニキビとは違っ...

tomoyuki 思春期ニキビという思春期に皮脂の過剰分泌が原因で出来るニキビとは違って、ストレスとか乾燥とかいろんな要因が絡み合っているのが大人ニキビらしい。

ニキビの改善の基本はやっぱり洗顔だろうから、大人ニキビの洗顔料というのも要チェックですね。
]]> tag:www.the08.biz,2011://2.36 2011-03-17T00:54:03Z 2011-03-17T01:00:38Z

ファンデーションといってもいくつかに分類できるわけですがミネラルファンデについて...

tomoyuki ミネラルファンデについて考えてみたいと思います。

イメージとして、「軽い」ということはあります。
だとしたら、カバー力はどうなの？

シミ、シワ、ニキビ・・・
ちゃんと隠してくれるのだろうか？
そういう不安もありますよね。

ただ、軽いだけでは
もちろん軽いということは
肌に対する負担も減るわけですから
それはいいことです。

ミネラルファンデもいろいろです。
ミネラルファンデを比較検討する
口コミを見る。
このあたりですね。

]]> tag:www.the08.biz,2011://2.35 2011-01-26T12:36:46Z 2011-01-26T12:40:33Z

オーガニックコスメ。最近耳にする機会が多い言葉です。お聞きになったことはあります...

tomoyuki 最近耳にする機会が多い言葉です。
お聞きになったことはありますか？

オーガニックコスメを選ぶ基準というか
芸能人が使っているっていうのは
けっこうポイントです。

芸能人は、スキンケアに関してはプロですもんね。
参考にしたいです。

オーガニックコスメ、芸能人愛用
]]> tag:www.the08.biz,2010:/hieshou//3.34 2010-05-31T11:49:54Z 2010-05-31T11:57:42Z

年々、加齢とともに身体は固くなっていきますよね。 屈みにくくなったり、靴下を履く...

tomoyuki 身体が軟らかくなる方法、こんなDVDがあるみたいです。]]> tag:www.the08.biz,2009:/hieshou//3.32 2009-11-03T05:41:42Z 2009-11-03T05:47:38Z

最近の天気は、変動が激しくて 体調管理が難しいと思います。 気をつけましょうね。...

tomoyuki 最近の天気は、変動が激しくて 体調管理が難しいと思います。 気をつけましょうね。 先日も夏に戻ったんじゃないかと思うぐらいの暑さ。 それが、１夜にしてこの寒さですから いったいどうなっているのでしょうね。 冷え症も方は、冷え性対策もしっかりしてくださいね。 あと、風邪にも注意が必要ですし 何よりインフルエンザが怖いですから 合わせて防御策をとっていきましょう。 tag:www.the08.biz,2008:/hieshou//3.30 2008-12-16T02:26:55Z 2008-12-16T02:33:26Z

あなたの骨盤は大丈夫ですか？ 骨盤が歪んでいると、体にいろいろと悪影響がでます。...

tomoyuki あなたの骨盤は大丈夫ですか？ 骨盤が歪んでいると、体にいろいろと悪影響がでます。 例えば、肌荒れや生理痛、不妊。 そして、冷え性など。 冷え性改善には、骨盤の歪みも関係してくるってことですね。 「骨盤の歪みと言われてもねえ、自分では分からないし」 そうですよね。 骨盤の歪みは、自分で分かりにくいものです。 そこで、自宅でも簡単にできる骨盤の歪みチェック法を紹介します。 入浴前、自分の体を鏡で確認してみましょう。 チェックするところは、ウエストのくびれ位置と肩の高さ。 どうですか？ 左右対称になっていますか？ 右が高かったり、左が高かったりしていませんか？ もしそうなら、骨盤の歪みの可能性があります。 もうひとつ、別の方法も紹介しておきますね。 仰向けに寝てください。 足の力を抜いて、足を開いてください。 足の開き具合が左右で違っていませんか？ もし、違っているようなら、こちらも骨盤の歪みの可能性があります。 特に、下半身が太りやすい人は注意してください。 骨盤が歪んでいる人が多いですから。 骨盤の歪みの可能性があったら じゃあ、どうして骨盤の歪みを直すかってことですが 効果的なのが、ストレッチ。 無理せず、ゆっくりストレッチしてみてくださいね。 それから姿勢。 これ大事です。 椅子に座るときは、猫背にならないように、背筋を伸ばして深く腰掛けましょう。 足は組まないように。 次に寝る時の姿勢。 横向き、うつ伏せ。 自分の寝やすい体位っていうのはあると思うのですが 骨盤のことを考えると、仰向けの姿勢がいいです。 あと、利き手・利き足でない方を意識的に使ってみることも大切。 右手が利き手なら右手ばっかりを使うのではなく 左手も時々使ってバランスを取ってください。 利き手ばかり使っていると、利き手側に歪みが生じますから。 足も同様に、効き足ではない方も意識的に使うようにしましょう。 癖っていうものがありますから意識しないと やっぱりいつもの姿勢ってことになりがち。 意識してやってくださいね。 tag:www.the08.biz,2008:/hieshou//3.29 2008-12-15T06:22:17Z 2008-12-15T07:12:42Z

寒い冬。 布団から出るのは辛いですよね。 着替えている間に、体は冷えてくるしね。...

tomoyuki 銀座のジンジャー プレーン 200ml 添加物一切なしの国産金時生姜100％、金時粉生姜（微粉タイプ） 「冷え知らず」さんの生姜とん汁　永谷園 こういった商品なら、忙しい朝にも手間がかからずいいですね。 また、一度お試しください。 ]]> tag:www.the08.biz,2008:/hieshou//3.28 2008-12-14T17:04:49Z 2008-12-14T17:07:39Z

多くの人が、冷えに悩んでいます。 にもかかわらず、西洋医学には「冷え性」という病...

tomoyuki 多くの人が、冷えに悩んでいます。 にもかかわらず、西洋医学には「冷え性」という病気はありません。 だから、冷え性の薬もないのです。 そういう点から、冷え性には漢方薬が期待されています。 冷え性といっても、その症状は実に様々。 下半身が冷えるのに、顔は火照る。 腰に冷えを感じる。 手足が氷のように冷たい、などなど・・・ 原因も特定できません。 貧血。 血の滞り。 体内の水分が偏っている。 自律神経失調症などが、冷えの原因と考えられます。 ＊血の滞りとは、漢方医学で「お血」と呼ばれる症状 どういった症状でも、その人の証に合った漢方薬を選ぶこと。 それが、冷え性の改善で１番大切です。 色白で水太りの傾向があって体力がない人。 貧血気味の人。 水毒のある人。 女性なら月経異常がある人。 こういった人には「トウキシャクヤクサン」という漢方薬が用いられたりします。 下半身だけが冷え、上半身には冷えを感じない人。 のぼせるという人。 こういった人には、「ケイシブクリョウガン」や「ゴシャクサン」などの 漢方薬が用いられたりします。 手先足先だけが冷えるという人には 「トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ」という 舌をかみそうな名前の漢方薬が用いられたりします。 「トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ」は、頭痛や肩こり、腰痛などに有効とされ 体力のない虚証タイプの人に使われます。 老化に伴う冷えの人には、「ハチミガン」という漢方薬が効果があるとされます。 いずれにしても、専門の医師に相談することが大切です。 tag:www.the08.biz,2008:/hieshou//3.27 2008-12-14T13:36:48Z 2008-12-14T15:19:01Z

冷え性を改善するには、どうすればいいのか？ ということですが、毎日の生活を見直し...

tomoyuki 冷え性を改善するには、どうすればいいのか？ ということですが、毎日の生活を見直してみてください。 バランスの良い食事を摂っていますか？ 好き嫌いは？ インスタント、ファーストフードばっかり？ なんてことありませんか？ 冷え性の改善に食事は密接な関係があります。 でも、今日は食事の話ではなく、食事と同じように 冷え性と密接な関係にある運動についてです。 冷え性の人は、血液の循環力が弱くなっています。 運動は、血液を送り出すポンプ力を強くしますから 血液の循環力がアップするのです。 血液を送り出すポンプとは、具体的に言うと心臓。 それから、足の筋肉です。 足の筋肉？ 足の筋肉がどうして、ポンプ？ そう思われるかもしれませんが、心臓から送り出された血液は 足の筋肉の収縮によって、上半身・心臓に送り返されるのです。 日ごろ、運動不足の人は、心臓と足の筋肉の２つのポンプ力が 弱くなっていますから、血液の循環力も弱くなっているのです。 その筋肉ですが、別の働きもします。 冷えた体を温める機能です。 寒いと、震えますよね。 ブルブルって感じで。 あれは、筋肉が震えという形で動き 体を温めているのです。 筋肉の７０％が、足の筋肉といわれています。 ウォーキングで足の筋肉をつけるのは、有効ですね。 だからといって、運動不足の人が、いきなり 激しい運動をしても怪我の元。 それに続きません。 無理せず、出来る範囲でコツコツと続けるのが大切です。 エレベーターを使うところを階段にしてみたり 車で買い物に行くところを自転車にしてみたり マイペースで実践してみてください。 tag:www.the08.biz,2008:/hieshou//3.26 2008-12-13T17:51:21Z 2008-12-13T17:57:26Z

半身浴は、冷え性改善に効果があるのはよく知られています。 温冷浴も冷え性に効果的...

tomoyuki 半身浴は、冷え性改善に効果があるのはよく知られています。 温冷浴も冷え性に効果的がありますよ。 温冷浴と聞いてもピンとこない人もいるかもしれませんが 温冷浴とは、熱いお湯と冷たい水と熱いお湯と・・・ のように交互に浴びる入浴法です。 半身浴と温水浴を比較してみると、こういうことが言えます。 半身浴は、体の芯まで温め、新陳代謝と血流を良くし冷え性を改善。 一方の温冷浴は、血管を収縮させて熱の放出を防ぎ、体の保温効果をアップするのです。 お風呂で温まっても、すぐに体が冷えてしまいます。 何故かというと、温まって広がった血管が、風呂から上がっても 広がったままなので、体内の熱が放出するからです。 なので、広がった血管に冷たい水をかけ、血管を収縮させ、熱を閉じ込める。 熱を閉じ込め逃がさないから、温かさが持続するというわけ。 サウナの隣の水風呂も同じ原理です。 サウナで温めた体の熱を、冷水で体内に閉じ込めているのです。 温冷浴の方法。 １、熱めのお湯に３分ほどつかる。 体に負担のかからないよう、半身浴か腰湯で。 ２、バスタブから上がり、手や足に冷水をかける。 １０秒程度で３、４回繰り返す。 ３、また、お風呂に１分。 ４、冷水・・・ こういうサイクルで、だいたい７回ぐらい繰り返す。 ただ、夏ならまだしも冬の冷水は、冷たくて辛いですから 決して無理をしないでくださいね。 水にお湯を足して、ぬるくした状態から始め 少しずつ冷たくしていきましょう。 tag:www.the08.biz,2008:/hieshou//3.25 2008-12-13T17:22:23Z 2008-12-13T17:25:15Z

冷え症は、血液のめぐりが悪くなっておこるわけですが 血液のめぐりが悪くなる原因は...

tomoyuki 冷え症は、血液のめぐりが悪くなっておこるわけですが 血液のめぐりが悪くなる原因は、そもそも何でしょう？ いろいろ考えられます。 そのなかで、ビタミン・ミネラル不足を考えてみます。 ビタミンやミネラルが、不足すると血行不良なります。 血行不良になると、冷え症をはじめ肩こり、頭痛、貧血など いろんな症状が出てきます。 冷え症をはじめ肩こり、頭痛、貧血などの症状が出始めたら ビタミン・ミネラルを摂ってみましょう。 例えば、ビタミンＥを摂取すると 血液をサラサラにする効果が見込め、冷え性改善の手助けをしてくれるはずです。 ビタミンＥを多く含んでいる食品は、アーモンドやナッツなど。 続いて葉酸。 葉酸は、赤血球の働きを促し、貧血の予防効果が見込めます。 葉酸を含む食べ物は、レバーや枝豆などがあります。 枝豆というと、ビールのおつまみという印象ですが いろいろと調理方法もあるので、研究してみるのもおもしろいですね。 tag:www.the08.biz,2008:/hieshou//3.24 2008-12-12T17:04:41Z 2008-12-12T17:08:21Z

冷え性の方にも、ちょっと肥満気味な方にもおススメの 「カレー鍋」料理レシピです。...

tomoyuki 冷え性の方にも、ちょっと肥満気味な方にもおススメの 「カレー鍋」料理レシピです。 最近、カレー鍋もちょっとしたブームですが カレーは、大人も子供も大好きなメニュー。 特に寒い季節には、いいですね。 ピリッとした辛さが、体をポカポカと温めてくれます。 カレーの鍋？ 疑問に思われる人もいるかもしれませんが おいしいんですよ、これが。 とろけるチーズをいれると、辛味にマイルドさも加わりますし いつものカレーとは、全然違った味わいです。 カレー粉とカレールウを使ったカレー鍋料理レシピ。 ぜひ覚えてください。 ●材料 白菜　　　　　：４分の1個 長ねぎ　　　　：1本 しめじ　　　　：50g　 しいたけ　　　：3～4個　 パセリ　　　　：少々　 鶏肉（もも）　：100g　 ウインナー　　：3本　 木綿豆腐　　　：2分の1丁　 水　　　　　　：400cc　 固形カレールウ：1かけ　 カレー粉　　　：適量 コンソメの素　：1個　 とろけるチーズ：適量 ●作り方 １、下準備 白菜、長ねぎを食べやすい大きさに切る。 しめじは、石づきをとり、いくつかに分ける。 しいたけは半分に切る。 鶏肉も食べやすい大きさに切っておく。 鶏肉は、少し炒めておくと鍋に香ばしさが出ます。 ウインナーには切り込みを入れておく。 ２、鍋に、水と固形コンソメを入れる。 溶けてきたら、そこへカレーのルウを投入。 コンソメとカレールウが溶けたら、お好みの量でカレー粉を加える。 少し濃いめの味で構いません。 ３、２へ鶏肉とウインナー、白菜を入れて煮込む。 火が通ったら、しめじ、しいたけ、木綿豆腐、白菜を加えて再び煮込む。 ４、パセリを散し、お好みでとろけるチーズを加えれば完成。 体が温まりますよ。 tag:www.the08.biz,2008:/hieshou//3.23 2008-12-12T16:29:59Z 2008-12-12T16:35:14Z

冷えは万病のもと。 むかしから、そんなこと言われていますよね。 むくみや便秘、乾...

tomoyuki 冷えは万病のもと。 むかしから、そんなこと言われていますよね。 むくみや便秘、乾燥も、実は冷えからきていることもあることを 知っていましたか？ 体が冷えると、血液のめぐりが悪くなるのですが それが、むくみや便秘、乾燥と深く関係しているのです。 血液のめぐりが悪くなると、影響を受けるのはどこかというと 血管の先端といいますか、末梢です。 手や足が冷たくなります。 肌が荒れてきます。 爪が割れてきます。 髪の毛がパサパサになります。 手のひらを足の裏やお腹に当ててみてください。 冷たく感じませんか？ 足の先が冷たく、湯たんぽやアンカでもないと、寝付けないことはありませんか？ 頭に血が上りやすく、ボーっとした感じになりませんか？ あるいは、お酒を飲んだ時みたいに、顔が赤く火照ったようになっていませんか？ 冷えのタイプには、いくつか種類があって 特に多いタイプは、お腹から下の下半身が冷えて 上半身がのぼせている「頭熱足寒」タイプ。 上の質問に該当するようなら、その疑いはかなり高くなります。 この冷えの根本にあるのは、血液のめぐりが悪くなっていることにあります。 それで、末梢まで血液が届きにくくなって、肌が栄養不足になり 肌の乾燥を招いているのです。 その後、お腹や腰にも血流が低下していき 便秘やむくみ、腰痛の原因を招くという流れになります。 だから、冷え性を改善するためには、血液のめぐりをよくすること。 それが、とっても大切なのです。