便秘解消ゼミ（便秘の種類）

便秘の種類は大きくわけて２つ

１つ目は「器質性便秘」
病気が原因で腸が狭くなり引き起こる便秘です。

２つ目が「機能性便秘」
腸の運動機能が低下。便を押し出せなくなって引き起こる便秘です。

２つ目の「機能性便秘」は、さらに２つにわけられます。

１、「一過性便秘」。旅行先などで一時的に起こる便秘。

２、「習慣性便秘」。慢性的な便秘。

２の「習慣性便秘」は気をつけなければなりません。
なぜかというと、長い間腸に留まった便は、悪玉菌の温床になるからです。

悪玉菌？
ここで悪玉菌について、少し説明します。

腸内には、すごい数の細菌がいます。
健康な人ですと、細菌構成比率はだいたい以下のようになっています。

約２０％：善玉菌：ビフィズス菌など

約１０％：悪玉菌：ウェルス菌など

約７０％：日和見菌：善玉菌・悪玉菌の優勢なほうの性質に変わる

悪玉菌が増えると腸内は腐敗が進み、腸内はアルカリ性になります。結果、便秘や下痢を引き起こします。さらに腐敗が進むと、有毒な物質やガスが発生。ガスが腸にたまって、おなかが張ったり、臭いおならがたくさん出たりします。

有害な物質は、腸粘膜の血管入り込み、血液によって全身に運ばれます。すると、届いた場所によって

「頭痛」「肌荒れ」「肩こり」「口臭」などの症状を引き起こします。

何より恐ろしいのは、大腸がんの原因となる物質を発生させることです。
腐敗便がたまりやすい直腸やＳ字結腸に大腸がんが多いのが、それを物語っています。

一方、善玉菌が多いと腸内は酸性に傾きます。
なぜかというと、善玉菌は乳酸や酢酸をつくり、腸内を発酵状態にしているからです。

こういう状態ですと悪玉菌の繁殖を抑えることができます。
さらに体に良い物質を作り出したり、免疫力を高めたりします。
だから、善玉菌が多い腸内を維持しておくことが体に良いのです。もちろん便秘にも。

では、どうすれば善玉菌が増やせるのでしょう？一番肝心な話ですね。
実は、それほど難しくありません。次のページで、詳しく解説していきます。