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メタボにならないための生活習慣

メタボリックシンドロームを予防するための方法はいろいろあります。
運動を心がけることや食事をきちんとバランスのとれたものにするという方法が最も一般的なのではないでしょうか。
ただ、胸に手を当ててもう一度自分の生活習慣を振り返ってみると、朝ぎりぎりまで寝ていて、起きたらすぐに出かけるという生活をしていませんか。
また、休日は特にすることもなく、一日中家で寝ているということはありませんか。
いくら運動、食生活に気をつけたとしても基本となる生活習慣がしっかりとしており、健康なものでない限り本当の意味でメタボを予防することはできないのです。

まず、朝はできるだけ余裕を持って起き、朝食を食べるようにしましょう。
朝食を食べるということがメタボ予防にとって非常に大切なのです。
朝食を食べると朝にしっかりとエネルギーが補給されるため、昼に過剰に食べる必要がなくなります。
また、休日はしっかりと起きてできるだけ普段と同じような生活を心がけてください。
一日中寝ていると体内時計がずれてしまい、次の日に疲れが残ってしまったりと健康ではなくなってしまいます。