ようこそ! 「冷え性の原因と冷え性の改善・解消法」へ

冷え性の原因って何?

冷え性は、体の不調サインです。
しっかり、その声に耳を傾けましょう。

まずは、冷え性の原因ですね。
冷え性の原因を知れば、予防策も立てられます。
冷え性の改善に努めたいですね。

多くの場合、冷え性の原因に食生活が考えられます。
食べ物には、体を冷やす効果のある食べ物もあるのです。
体を冷やす効果のある食べ物は、食べない方がいいの?
というと、そうではなくバランスよく食べるということです。

体を温める効果のある食べ物を中心に摂りながら
冷やす効果のある食べ物も食べる。
そういう食事が理想です。

チョコレートやジャンクフードなどは、特に冬場
体を冷やすだけでなく、血液の循環も低下させます。
食べすぎには、注意したいですね。

次に飲物。
冷たい飲み物は、良くありません。
冷たい飲み物は、体を冷やし、血流を悪くします。
ただ、水分を摂ることは大切です。

では、温かくして飲めばいいのかというと、そうでもなく
牛乳やコーヒー、緑茶などは、温かくして飲んでも
体を冷やす原因といわれているので、避けたいところ。
おすすめは、温かいココアや紅茶です。

あと、精神的なこと・ストレスも冷え性と関係が深いです。
ストレスは、自律神経のバランスを乱します。
自律神経の乱れは、血液の循環の低下を招き、冷え性の原因となるのです。

さらに、ストレスを感じ、塞ぎこんでいると
体を温めるエネルギーが不足しますから
寒さへの抵抗力が落ちてしまうのです。

逆説的に考えるなら、元気で明るく過ごしていると
体を温めるエネルギーが多く生まれますから
寒さへの抵抗力が上がるってことですね。

ストレスを感じだしたら、運動したり、趣味に没頭したり
大いにリラックスして、ストレス改善に努めましょう。

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