冷え性の防止にレッグウォーマー
寒い冬、熟睡でないという冷え性の方はけっこう多いと思います。
そこで、快眠・安眠のために簡単で効果的な方法を紹介します。
それは、ふくらはぎを温めることです。
そう、足先ではなく、ふくらはぎ。
足先の冷え性を予防するには、ふくらはぎを温める方がいいのです。
足先の冷えを解消しようと思えば、どうすればいいかというと
血液を冷やさないように、足先まで届けること。
当たり前ですが、これが重要なんです。
心臓から送られてきた血液が、太ももを通過するときには
大きい大腿筋という筋肉で、血液の温度が保たれます。
でも、ふくらはぎに差し掛かると、太ももに比べふくらはぎの筋肉量が減るので
血液温度が下がってしまうのです。
さらに、寒さを感じている時は、筋肉が収縮します。
筋肉が収縮すると、送られる血液量が少なくなり
冷えやすい状態になってしまうのです。
だから、血液が冷えている足先を温めるのじゃなくて
血液の冷えないようにするために
ふくらはぎを温める方がいいというわけです。。
最近では、ふくらはぎを保温するレッグウォーマーが多数売られています。
今まで足先の冷えを改善するため、靴下を履いて眠ていた人も
一度、ふくらはぎを温めるレッグウォーマーを履いてみてください。
温かく眠ることができるはずです。
そこで、レッグウォーマーを選ぶ時の注意ですが
ふくらはぎをあまり締めつけないタイプを選びましょうね。
圧迫すると、逆に血流が悪くなってしまいます。
優しく、それでいてずり落ちないサポータータイプがいいでしょう。
是非、お試しください。
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