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冷え性、食事・食べ物

冷え性にいい食べ物、悪い食べ物とは?

しょうがでポカポカ、しゅうがの頂き方

寒い冬。 布団から出るのは辛いですよね。 着替えている間に、体は冷えてくるしね。 そんな人に試してもらいたいのが、朝のしょうが。 体の芯からポカポカしてきますよ。 持続力も長く、3時間程度温かさが続きます。 なぜ、しょうがを食べたり、しょうがを飲み物として飲んだりすると 体が温まるのか? それは、ショウガの中に含まれる 辛み成分の1つであるショウガオールが 体のエネルギー消費を高める働きがあるから...

冷え性にビタミン・ミネラル

冷え症は、血液のめぐりが悪くなっておこるわけですが 血液のめぐりが悪くなる原因は、そもそも何でしょう? いろいろ考えられます。 そのなかで、ビタミン・ミネラル不足を考えてみます。 ビタミンやミネラルが、不足すると血行不良なります。 血行不良になると、冷え症をはじめ肩こり、頭痛、貧血など いろんな症状が出てきます。 冷え症をはじめ肩こり、頭痛、貧血などの症状が出始めたら ビタミン・ミネラルを摂ってみ...

冷え症の方にカレー鍋レシピ

冷え性の方にも、ちょっと肥満気味な方にもおススメの 「カレー鍋」料理レシピです。 最近、カレー鍋もちょっとしたブームですが カレーは、大人も子供も大好きなメニュー。 特に寒い季節には、いいですね。 ピリッとした辛さが、体をポカポカと温めてくれます。 カレーの鍋? 疑問に思われる人もいるかもしれませんが おいしいんですよ、これが。 とろけるチーズをいれると、辛味にマイルドさも加わりますし いつものカ...

冷え性には生姜やネギ、ニンニク、ゴボウ

冷え性と食べ物は、深い関係にあります。 冷え性のあなたの食生活はどうですか? あまりいいとは思っていないのなら、これを機会に食生活を見直してみましょう。 それば、冷え性改善につながります。 食べ物は、3タイプに分けられます。 体を温める作用がある「陽性」の食べ物。 体を冷やす作用がある「陰性」の食べ物。 どちらにも属さない「中性」の食べ物。 というふうに。 ただ、冷え性を改善するためには、陽性の食...